Címke archívum: gyömbér

Almás-szilvás-gyömbéres kakaós sütemény (GM, LM)

Vasárnap újra túrázni indultunk a Mozgunk.hu csapatával és most is beígértem egy tepsi fincsi glutén- és tejmentes welcome sütit. Kicsit meggondolatlan voltam, mert úgy kezdtem teljesen új receptet kreálni, hogy már nem lett volna esélyem újabb adaggal kísérletezni, ha ez most nem jön össze… Szerencsére jók voltak a megérzéseim, most is intuitív módon öntögettem össze a hozzávalókat.  A sütőből kivéve a tepsit, kellemesen megnyugtató látvány fogadott. Alig vártam, hogy kihűljön és meggyőződjek róla, hogy az íze is vállalható-e a 40 fős túratársaság előtt 🙂 Másnap a túrán sikert aratott, gyorsan elfogyott az utolsó morzsáig 🙂

Hozzávalók (kb.40 darab):

  • 6 db M-es tojás
  • 130 g nyírfacukor
  • 100 g tápiókaliszt
  • 100 g kókuszliszt
  • 50 g barna rizsliszt
  • 3 ek. holland kakaópor
  • 80 g kókuszzsír
  • 400 ml kókuszos rizsital
  • 100 g aszalt szilva
  • 300 g alma (hámozva, magháztalanítva)
  • 30 g friss gyömbér
  • 1 tk. szódabikarbóna

Elkészítés:

Először érdemes az alma pucolással és magházmentesítéssel kezdeni, majd jöhet a felszeletelés. Az aszalt szilvát apró kockákra vágjuk, a gyömbért is meghámozzuk, apró lyukú reszelőn lereszeljük és a levét alaposan kinyomkodjuk, mert csak arra lesz majd szükségünk a süti ízesítéséhez.

Jöhet a tészta elkészítése:

A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük és félretesszük a hűtőbe. A sárgájához hozzáadjuk a nyírfacukrot, alaposan elkeverjük. Beleöntjük a kókuszos rizsitalt. Szépen sorjában beleszórjuk a liszteket, a kakaóport, a szódabikarbónát és hipp hopp fel fogják szívni azt a rengeteg kókuszitalt. Igen, ilyen a tápiókaliszt tulajdonsága, hogy kb. ötszörös nedvességet is képes felszippantani. Ezután az olvasztott kókuszzsírt, a gyömbér levet és az apróra vágott aszalt szilvát is apránként hozzákeverjük. Végül a tojásfehérje habot fakanállal óvatosan beleforgatjuk a tésztába.

Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a tészta felét. Beterítjük az almaszeletekkel, majd ráöntjük a maradék tésztát. Mehet az előmelegített sütőbe, kb. 35 perc alatt megsül 180-190 fokon.

Almás zelleres turmix

Fantasztikus ez a zöldséges-gyümölcsös smoothie, leánykori nevén turmix, mert tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal. Az alma magas flavonoid tartalma antioxidáns hatású, C és A-vitamin tartalma jelentős, kálciumot, cinket, jódot és szelént is tartalmaz. Feltölt energiával, ellenállóképességünket megnöveli. A zellerszár sem szégyenkezhet, A, B, C-vitamin tartalma magas és igazi kálcium, foszfor, magnézium bomba. Vértisztító hatású, segít a gyulladások leküzdésében és az emésztőrendszert is pucolja. Na és a szuper növénynek számító gyömbér telis tele antioxidánssal, így ez a turmix nagyszerűen felveszi a kesztyűt az oxidatív stresszel szemben. A gyömbér kiváló gyulladáscsökkentő, májvédő, bélrendszer tisztító, baktérium-és vírusellenes hatással is bír.

Hozzávalók (2 személyre):

  • 5 db savanykás alma
  • 3 db zellerszár
  • 2 cm gyömbér darabka

Elkészítés:

Az almát nem kell hámozni, elég csak a magházat eltávolítani. Az almák és a gyömbér levét gyümölcscentrifugával kinyerjük. A zellerszár zöld színű, külső, szálkás részét meghámozzuk vékonyan, majd apró darabokra vágjuk.

Turmixgépbe öntjük az almalevet, hozzáadjuk a zellert és alaposan pépesítjük.

Érdemes a délelőtti órákban apránként elkortyolgatni ezt a fantasztikus nedűt.