Jelentkezem

EgészségReFormáló Életmód Program

40.000 Ft

  • Komplex tudásanyagot kapsz az egészséges táplálkozás és életmód kapcsán (90 oldalas dokumentum).

  • 1 hetes mintaétrend segít abban, hogy a kezdeti nehézségeken gyorsan átlendülj.
  • 25 tápanyagdús és költséghatékony recept vár, melyet gyorsan és egyszerűen elkészíthetsz, mindenféle nehezen beszerezhető alapanyag nélkül. Nem kell, hogy konyhatündér legyél, a receptek egyszerűek és nagyszerűek.
  • Konkrét termék ajánlót is adok, illetve 1 hetes bevásárlólistát is segítségképpen.
  • Holisztikus szemléletű a program, tehát a táplálkozáson kívül kiemelt szerepet kap a tudásanyagban a vízfogyasztás, bélflóra építés, alvás, stresszkezelés, relaxáció, légzés, biohacking, mozgás, vegyszermentes életmód.
  • Általános vitamin- és táplálékkiegészítő ajánlást is kapsz, hogy mivel érdemes megtámogatni a szervezeted.
  • A Program része egy haladási terv és egy nyomtatható ellenőrző lista, melyek segítségével egyértelműen és könnyedén beépítheted az új életmód tippeket, hogy mielőbb rálépj az egészség útjára.
  • 3 x 30 perc online konzultációt is tartalmaz a Program, melyeknek a témáját Te határozhatod meg (pl.: segítség az étkezési ritmus kialakításában, motiválás, táplálkozási napló elemzés, laborlelet értelmezés, vitaminok testre szabása stb.)

    • Fontos információk:

  • Az Életmódváltó Program nem személyre szabott, hanem egy komplex tudástárat és eszközt kapsz, amelyek megtanítanak arra, hogyan élj tudatosan, egészségesen egy életen keresztül.
  • Ajánlom ezt a Programot, ha inkább önállóan, a saját ütemben szeretnél haladni az életmódváltás útján.
  • A Program nem kifejezett célja a testsúly csökkentése, de a tápanyagdús étrendnek, egészséges életmódbeli tippeknek köszönhetően a pozitív mellékhatás részeként súlycsökkenés is várható.
  • Ha nem szeretnél kalóriákat számolgatni, mert  tápanyagdús étrendben hiszel, akkor itt a helyed.

  • Nem javaslom ezt a Programot, ha diagnosztizált egészségügyi kihívásaid vannak, mert akkor mindenképp a Speciális Táplálkozás Tanácsadásra lesz szükséged, mely teljesen személyre szabott ajánlásokat nyújt.

    • 60 perces online konzultáció, írásos összefoglalóval

    20.000 Ft

  • Amennyiben nem szeretnél egyszerre nagyobb összeget kiadni, akkor javaslom az online Konzultációs lehetőséget.

  • A 60 perces online konzultációt egy pár perces telefonbeszélgetés és teszt kitöltés előzi meg, ahol felmérem az egészségügyi kihívásaidat. Így a konzultáción ezzel már nem húzzuk az időt, a megoldásra és a javaslatokra tudunk fókuszálni.
  • A konzultációt követő 3 napon belül írásban összefoglalom Neked a javaslataimat, hogy kézzelfogható dokumentáció legyen a kezedben. (pl.: javasolt étrend irányvonalai, vitamin és gyógynövény ajánlások, életmódbeli tippek, laborlelet kielemzés stb.)
  • Amennyiben 3 hónapon belül úgy érzed, hogy egy komplex és személyre szabott étrendi ajánlást is szeretnél kérni tőlem, akkor a Konzultációs díj összege (20.000 Ft) levonásra kerül a Speciális étrendi tanácsadás díjából.

    • Kinek ajánlom?

  • Első körben önállóan szeretnéd megoldani az egészségügyi kihívásaidat, de szükséged van szakmai támogatásra, iránymutatásra.
  • Még nem vagy benne biztos, hogy egy komplex és személyre szabott étrendre szükséged van-e, így költséghatékony megoldásokban gondolkodsz.

  • Szeretnél fittebb, energikusabb lenni és javítanál az egészségügyi problémáidon.

    • Ciklusszinkron Életmód

    60.000 Ft

  • 7 napos táplálkozási napló kielemzése.

  • Állapotfelmérő tesztek kiértékelése.
  • 90 perces online konzultáció keretein belül megtanítom Neked, hogyan kell a ciklusgörbét vezetni. Továbbá a konzultáció keretein belül történik az anamnézis felvétel, egészségi állapot, étkezési preferenciák, napi rutin felmérése is.
  • Laborleletek funkcionális elemzése (2-3 hónapnál nem régebbi lelet az ideális, de ha nincs, akkor az első konzultáció után javaslatot teszek, hogy milyen laborvizsgálatokat érdemes elvégeztetni).
  • 80 oldalas, holisztikus tudásanyagot kapsz a ciklusszinkron életmód kapcsán: hogyan táplálkozz és konkrétan miket egyél a menstruációs ciklusod egyes fázisait figyelembe véve, milyen edzésformákat válassz és hogyan alakítsd ki az életmódodat, hogy a hormonrendszered hálás legyen érte.
  • Receptötletek minden fázisra (menstruációs, follikuláris, ovulációs, luteális fázisok), összesen 20 recept.
  • Vitamin-és táplálékkiegészítő ajánlása személyre szabottan, illetve gyógynövények ajánlása.
  • Női hormonrendszeri problémák figyelembe vétele. (pl.: ösztrogéndominancia, PCO(S), IR, menstruációs zavarok, premenstruációs szindróma stb.)
  • 60 perces kontroll konzultáció (8.hét után)
  • 8 hetes aktív együttműködés (kérdezési lehetőség e-mailben)

    • Kinek ajánlom?

  • Azoknak a nőknek, akiknek diagnosztizált hormonrendszert érintő problémájuk van (inzulinrezisztencia, ösztrogéndominancia, PCO(S), pajzsmirigy alulműködés, nehezített teherbeesés, menstruációs zavarok stb.) és szeretnének javítani az egészségükön.
  • Azoknak a nőknek, akiknek nincs hormonrendszeri problémája, de a prevenciót fontosnak tartják és szeretnék a női egészségüket hosszútávon megőrizni.
  • Azoknak a nőknek, akik babatervezés miatt szeretnék a testüket tudatosan felkészíteni és a hormonrendszerüket optimalizálni.
  • Azoknak a nőknek, akik közelednek a menopauzához (40-45 éves kortól) és még évekkel előtte szeretnék optimalizálni a hormonrendszerüket, hogy a változókort minél kevesebb kellemetlenséggel ússzák meg.

  • Tehát minden nőnek hasznos lehet a ciklusszinkron életmód, mert minden egyes korban és élethelyzetben hasznos lehet a hormonrendszer egészséges működése érdekében.

    • Speciális Étrendi Tanácsadás

    60.000 Ft

    Emésztőrendszeri-, autoimmun- és hormonális problémákra

  • 7 napos táplálkozási napló kielemzése.

  • Állapotfelmérő tesztek kiértékelése.
  • 60 perces online konzultáció (anamnézis, egészségi állapot, étkezési preferenciák, napi rutin felmérése).
  • Laborleletek funkcionális elemzése (2-3 hónapnál nem régebbi lelet az ideális, de ha nincs, akkor az első konzultáció után javaslatot teszek, hogy milyen laborvizsgálatokat érdemes elvégeztetni).
  • Személyre szabott étrendi javaslatok receptekkel, 1 hetes mintaétrenddel, élelmiszerlistákkal és életmódbeli tanácsokkal (kb. 90 oldalas tudásanyag).
  • Egyéni intoleranciák, allergiák figyelembe vétele (pl.: glutén-,laktóz-,tejfehérje érzékenység).
  • Egészségügyi problémák figyelembe vétele (emésztőrendszeri, hormonális, autoimmun stb.).
  • Vitamin-és táplálékkiegészítő ajánlása személyre szabottan, illetve gyógynövények ajánlása.
  • 60 perces kontroll konzultáció (8.hét után)
  • 8 hetes aktív együttműködés (kérdezési lehetőség e-mailben, táplálkozási naplók nyomon követése, egészségi állapot javulásának követése)

    • Milyen problémák esetén ajánlom?

  • Emésztőrendszeri tünetek esetén: pl.: SIBO, reflux, gyakori puffadás, gyomorbántalmak, hisztaminózis.
  • Hormonális egyensúlytalanságokra: pl.: pajzsmirigy alul/túlműködés, ösztrogéndominancia, mellékvese kifáradás.
  • Inzulinrezisztencia.
  • Autoimmun betegségek: pl.: Hashimoto, Rheumatoid arthritis.

  • Bőrgyógyászati tünetek esetén: pattanások, ekcéma, csalánkiütés (mert ezekben az esetekben is töbnyire a bélrendszerből fakadnak a tünetek) .
    • Jelentkezem